2020 年终总结：被疫情重塑的一年，我把日子重新过了一遍 作者: zhaoyang 更新: 2026年01月05日 1,684 字 约 5 分钟阅读 分类: 个人杂谈 ## 写在前面 年初的时候，我还在杭州，心里对“传说中的 2020 年”多少有点期待——结果没多久，世界就用一种近乎粗暴的方式告诉我们：**别预设太多，先把今天过完**。 这一年我发的朋友圈、记下的碎片很多，回看时不觉得自己多“励志”，更多是一个普通人被疫情推着走、又努力把方向盘抢回来的过程。下面按几个版块，把 2020 认真收个尾。 <!--more--> --- ## 一、疫情：从“看新闻”到“身处其中” 2020 年一开始，生活还挺正常：公司照例在腊八节发腊八粥，元旦过完，工作按部就班。我甚至还在朋友圈吐槽过济南的人才交通卡“有点尴尬”——现在回想，那大概就是疫情前最后的“无忧无虑的尴尬”。 1 月 23 日武汉封城，疫情从新闻变成现实。口罩忽然成了硬通货，群里从养生文章切换成“记得戴口罩”，春节档撤档，后来甚至出现抖音免费请看《囧妈》这种魔幻剧情。那段时间我最常冒出来的一个念头是：**平安是真的很贵**。 疫情早期，我也会被一些内容击中，比如奇葩说里黄渤谈父母团聚的片段——以前总觉得“团聚很普通”，那年才意识到：团聚其实是需要条件的，而很多条件并不由我们决定。 这种无力感贯穿了上半年，但后来我慢慢学会把情绪落地：不执着于“什么时候结束”，更关注“我今天能做什么”。 --- ## 二、工作：从办公室到远程，最后回到交付 疫情把工作方式强行改了版：春节假期从 10 天延长到 27 天，我开始居家办公，每天在钉钉、微信、会议之间切换。远程办公最明显的变化不是“方便”，而是你会更清楚地感受到：**沟通成本会上升，模糊就会变成返工**。 我那段时间给自己定了几个很实用的规则： * **先写清楚再开始做**：目标、边界、交付物、时间点 * **结论先行**：先把结论抛出来，再补证据与风险 * **能留痕就留痕**：减少“我以为你知道”的误差 3 月纪念了入职趣链一周年。说实话，这个“一周年”并不浪漫：一边是疫情，一边是工作节奏照旧，夹在中间的人很容易被消耗。但也正因为这样，我更珍惜“还能稳定工作、还能把事情推进”的状态。 期间也见证了不少不确定：蛋壳公寓暴雷让我提醒应届生租房要谨慎；美股两周三次熔断、瑞幸自爆造假，则让我对“风险”这两个字更敬畏。 过去我容易用情绪推动自己，2020 以后更愿意相信流程：**靠状态的输出不稳定，靠方法的输出更可靠。** --- ## 三、生活：体重、做饭、音乐，都是自救手段 如果说工作在“对外输出”，那生活就是“对内维稳”。 ### 1）健身：从口号到现实工程 公司健身房后来改成展厅，我就改用 Keep 做减脂计划。最开始体重在 105kg 左右，目标先定到 100kg。 但现实是：周四周五总会偷懒，体重曲线像 A 股一样震荡——这句自嘲我说了不止一次。 不过 2020 给我的收获不是“瘦了多少”，而是我终于承认：健康不是一次性冲刺，是长期项目。 只要我还在记录、还愿意调整，就还有把生活拉回正轨的机会。 ### 2）做饭：小确幸的来源 居家时间变多后，我开始做饭。可乐鸡翅卖相不一定行，但确实好吃。那种“我自己做出来了”的小胜利，很轻，但很管用——尤其在你被新闻、焦虑、工作拉扯到发麻的时候。 ### 3）音乐：低成本的精神出口 年底看了一眼音乐总结：一年听了 1331 首歌，最爱民谣，灵魂 21 岁。 我很喜欢这种“看似无用”的统计：它提醒我，除了工作和疫情，我还是有自己的情绪偏好、自己的小宇宙。 --- ## 四、出行与朋友：在限制里维持一点探索感 疫情让出行变少，但我还是抓住了一些机会，让自己保持“在路上”的感觉。 * 去上海见老朋友：大家从初中生变成职场人，有人进了大厂，有人做金融，唯一共同点是都发福了，但坐下来聊天还是很熟悉。 * 去北京：打卡清河高铁站、八达岭长城站，那种“基建把复杂变简单”的体验很震撼；后来从大兴机场起飞，也算圆了一个心愿。 * 公司旅游去了海南：在紧绷的一年里，能喘口气的时刻都很珍贵。虽然 11 月 iPad 丢了这种事也挺糟心，但回忆比损失更长。 * 年底杭州地铁 7 号线开通，终于能坐地铁去萧山机场。我当时的感受很朴素：**生活确实在往前推进**。 年终数据里还有一条：出行 98 次，行驶 797 公里。数字当然不重要，但它证明了一点——这一年并没有把我困死在原地。 --- ## 五、反思与展望：把注意力放回可控之处 年底北京又出现新冠病例，新闻里还有“考研前阳性”的极端倒霉故事，朋友圈讨论内卷、微信更新、各种“社畜语录”。我也有过那种很真实的疲惫：上班、开会、吃包子，循环往复。 但到了 12 月 31 日，我反而更清楚自己想要什么：不是“明年一定轻松”，而是“我能更稳”。 2020 教会我三件事： 1. **不确定会常态化**：别等环境稳定，先让自己可控。 2. **稳定来自流程**：能持续交付的人，往往不是最亢奋的人，而是方法最稳的人。 3. **小纪律决定底盘**：记录、复盘、规律作息、维持运动，这些无聊的事，能在动荡里托住你。 2020 再见。 2021 我不许愿太大，只希望自己继续把日子过下去，并且过得更像自己。 标签: 年终总结, 疫情, 工作, 健身, 远程办公, 自我反思