今天是 2025 年最后一天。我在朋友圈写：“三十岁，学会了把目光收回自己身上。笨拙地健身、规划、与自己较劲。在想要太多与精力有限的拉扯中，承认了人的局限。这一年最大的远行，是走向内心的山丘。” 写得有点文艺，不过确实是今年最直接的感受。
年初重新开始健身时，我把计划排得很满。一周练几次、每天吃多少、几个月减到什么体重，都算得清清楚楚。前半年坚持得还可以，体重降了十斤，我一度觉得只要照着计划继续做，剩下的事情不过是时间问题。五月去诸暨爬山，还是明显感觉体力不行，回来发了句“身体真的是爬不动山了”，朋友说那就更应该爬，也有人看照片说我似乎又宽了。
六月查出胰岛素抵抗以后，减肥这件事不再只是照片好不好看。那段时间开始认真给自己做饭，先是准备第二天带去公司的便当，后来变成每周拿出一个下午买菜、做饭、分装，把几天的菜一起塞进冰箱。不会搭配就问 AI，让它帮我算一算主食、蛋白质和蔬菜。过程很麻烦，厨房也经常弄得一团乱，但工作日不用再临时决定吃什么，多少安心一点。
原本以为规律运动和做饭以后，身体会越来越稳定，结果下半年训练反复被打断。小病小痛接连出现，工作和出差也不断挤掉时间。计划好的十二周训练周期，最后只完成了三分之一。每次刚恢复几天，又得停下来。十月在福建时，朋友圈里提到体重已经到了 110 公斤，朋友安慰说身体健康就好，我看着这句话，多少有点不知道怎么接。
十二月有一天凌晨两点去了医院。只是一次急诊，没有什么特别的故事，坐在候诊区时也没心思想体重和训练，只想赶紧处理完回家睡觉。到了年底又赶上甲流，发烧躺着，原来的安排全部暂停。以前遇到这种情况，总觉得是自己不够自律，耽误几天就急着把进度补回来。今年反复几次以后，实在补不动了。
回头看，这一年确实做了不少事：练过半年，瘦过十斤，开始自己准备饭，也比以前更清楚身体的问题。没做到的同样很多，体重没有降到预期，训练周期没有完成，作息也谈不上规律。如果非要给今年的健康状况打分，大概很难算高分，不过至少不再像以前那样，总把问题留给“忙完这一阵再说”。
三十岁没有什么突然的变化，只是很多事情没法再假装看不见。想做的事还是很多，时间和精力却没跟着增加。身体不舒服时，计划表写得再漂亮也没有用。明年的目标先不写得太满，继续做饭，能练的时候练，生病了就老实休息。
今年最后一天，先记到这里。三十岁以后，大概还是得慢慢学着和这副身体相处。